Diferența dintre Vitaminele cu apă și grăsimi solubile Diferența dintre

Vitamină împotriva lipidelor și a lipidelor

Corpul nostru are nevoie de vitamine pentru ca acesta să rămână sănătos și puternic. Un corp și o minte puternice indică faptul că luăm cantitatea necesară de nutrienți și compuși esențiali pentru funcționarea normală a celulelor. Putem obține diferite tipuri de vitamine în aproape orice alimente hrănitoare pe care o consumăm. Ceea ce este important este că ar trebui să avem cunoștințele de bază despre diferitele vitamine.

De ce este important să cunoaștem diferite vitamine esențiale necesare în corpul nostru? Permiteți-mi să vă întreb care sunt diferitele vitamine despre care știți? Cum acestea vă afectează corpul? În cele mai multe cazuri, mulți oameni ar da probabil vitamina C pentru un răspuns. Într-adevăr, aceasta este o vitamină foarte populară și este ușor accesibilă tuturor. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea fructelor și legumelor cu frunze conțin vitamina C. Este important pentru funcționarea normală a celulelor și sănătatea. Ce zici de restul vitaminelor, stii cum sunt ele si importanta lor pentru organism? Dacă nu, atunci acest articol vă va ajuta foarte mult. Este important să cunoașteți diferitele tipuri de vitamine pentru a determina care sunt necesare în dieta zilnică și care sunt stocate în organism. Cu aceasta, putem acum diferenția între vitamine solubile în apă și vitamine solubile în grăsimi.

Să abordăm mai întâi vitamine solubile în apă. Din definiția sa, acestea sunt vitamine care se dizolvă ușor atunci când sunt în contact cu apa. Din moment ce 3/4 din organismul nostru conține apă, atunci trebuie să luăm o cantitate zilnică de vitamine pentru a ne menține sănătoși și a stimula sistemul nostru imunitar. Vitaminele B1-B12, precum și vitamina C fac parte din acest grup. Acestea sunt ușor consumate în organism și nu sunt stocate, așadar ar trebui să le refacem zilnic. Puteți citi mai multe despre produsele alimentare bogate în vitamine solubile în apă.

Vitamine solubile în grăsimi sunt cele care pot fi dizolvate din grăsimi înainte ca acestea să poată fi folosite de către organism. Pentru a vă aminti ușor, trebuie doar să rețineți că vitaminele A, D, E, K aparțin acestui grup. Aceste vitamine se extrag numai atunci când vin în contact cu grăsimea, apoi călătoresc în sânge, până când sunt consumate de celule. Orice cantitate excesivă este stocată în ficat, deci nu trebuie să le luați în fiecare zi. Rețineți că fiecare dintre aceste vitamine are funcții diferite față de celulele noastre.

Puteți citi mai multe despre acest lucru, deoarece doar detalii de bază sunt furnizate aici.

Rezumat:

1. Vitaminele sunt compuși organici necesari ca nutrienți pentru a ne menține sănătoși.

2. Vitaminele solubile în apă sunt dizolvate cu ușurință de apă. Astfel, trebuie să le luăm zilnic.

3. Vitaminele solubile în grăsimi se dizolvă în grăsimi și sunt depozitate în ficat.Câteva exemple sunt vitaminele A, D, E și K.