Diferența dintre presa militară și presa de presă

Apăsați

Există multe exerciții diferite efectuate cu ajutorul greutăților pentru a rămâne în formă. Presa militară este un exercițiu de greutate făcut cu ajutorul unei barbeli sau gantere și este considerat o adevărată reflectare a puterii și, prin urmare, a numelui. Există un alt exercițiu de ridicare a greutății numit presa de presă care este foarte asemănătoare cu presa militară care confundă oamenii în a gândi dacă aceștia sunt la fel. În ciuda asemănărilor, există diferențe între aceste două exerciții de ridicare a greutății care vor fi discutate în acest articol.

Presa militară

Presa militară este un exercițiu de construcție a mușchilor care se concentrează pe deltoide și triceps. Este numit așa cum este foarte popular printre bărbații în uniforme și este considerat o reflectare a forței musculare. Se poate face atat in pozitia pozitiva, cat si in pozitia de scaun, ambele variind tonifierea in mare masura a muschilor umarului. Presa militară este, de asemenea, cunoscută pentru construirea musculaturii din spate. Când este făcută cu o barbell în poziție verticală, trebuie să țineți mreana pe umeri, cu ambele tocuri atingând. După aceea, trebuie să ridicați mreana deasupra umerilor și să o apăsați drept în sus până când brațele sunt drepte.

->

Presa de presiune

Presa de vârf este un exercițiu de ridicare a greutății care necesită ca individul să ridice mreana deasupra capului în așa fel încât brațele să devină drepte și mreana să fie apăsată în sus în aer. Acesta este motivul pentru care se numește presă deasupra capului. Nu se poate ridica mreana de pe podea pentru a face presa de sus, deoarece acest exercițiu de ridicare de greutate se face prin plasarea greutății pe mușchii deltoizi pe umerii cuiva.

Presa militară vs. presa de presă

• Presa militară este o variantă a presei de presă.

• Presa de presiune se face în picioare, în timp ce presa militară se poate face atât în ​​poziții în picioare, cât și în scaune.

• Presa militară cere ridicatorului să-și păstreze tocuri când se face în poziție verticală.