Diferența dintre foamete și poftă | Hunger vs Craving
Diferența cheie - și pofta sunt două sentimente care ne indică nevoia de hrană. Odată ce vă simțiți foame sau pofta de mâncare, veți încerca să satisfaceți această nevoie mâncând. Cu toate acestea, este important să știți că există o diferență distinctă între foamete și pofte.
Când îți este foame, vei mânca ceva pentru a satisface foamea, dar vei avea parte de pofte pentru mâncare specifică, iar aceste pofte nu pot fi satisfăcute consumând nimic. Aceasta este diferența cheie între foamete și poftă.
Ce este Foamea?Foamea este o dorință puternică sau nevoie de hrană. Foamea se poate referi și la sentimentul de slăbiciune sau disconfort cauzat de lipsa alimentelor, împreună cu necesitatea de a mânca.
Foamea este o reacție naturală - este modul în care organismul vă permite să știți că are nevoie de energie. Foamea este legată de intenția de bază a organismului asupra supraviețuirii; astfel, foamea pentru hrană este integrată în genele noastre. Deoarece foamea este o cerință fizică, orice tip de hrană vă poate satisface foamea. Dar este întotdeauna recomandat să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare atunci când vă este foame. Când sunteți extrem de foame, chiar veți mânca alimente care nu vă place în mod normal. Odată ce foamea a fost satisfăcută, veți înceta să mâncați.
chinuri de foame . Unii oameni simt, de asemenea, simptome, cum ar fi dureri de cap și amețeli atunci când acestea sunt foame. Aceste simptome vor dispărea și atunci când vor mânca.
Cravarea este o dorință puternică pentru mâncare. În general, simțiți pofta pentru un anumit tip de mâncare sau băutură. Pofta nu este la fel ca foamea, deoarece poftele nu indică nevoia corpului de energie. Puteți simți pofta de mâncare specifică, cum ar fi ciocolata, la o oră după ce ați luat o masă completă. Prin urmare, poftele nu indică nevoia de alimente și nici nu duc la slăbiciune sau disconfort fizic. Din moment ce poftele nu sunt senzații fiziologice, le puteți controla ignorându-le. Ignorarea acestora timp de aproximativ 20 de minute poate face ca poftele să dispară.
Cu toate acestea, poftele pot fi aduse de hormoni, emoții, asociații și amintiri. De exemplu, dacă cumpărați întotdeauna cookie-uri de ciocolată de la un anumit magazin, trecerea magazinului poate crea pofta pentru cookie-uri. Femeile gravide experimentează, de asemenea, pofta pentru anumite tipuri de alimente; aceste pofte sunt adesea atribuite nutrienților care sunt necesari în timpul sarcinii.
Ciocolata și cofetarii din ciocolată sunt de obicei printre alimentele de top pe care oamenii le spun că le cer. Cercetătorii au descoperit că poftele pentru anumite tipuri de alimente sunt legate de ingredientele lor. De exemplu, ciocolata contine neurotransmitatorul feniletilamină, care are o funcție semnificativă în reglarea eliberării de endorfine a organismului.
Care este diferența dintre foamete și pofte?
Tip de hrană:
Foamea:
Veți mânca orice fel de mâncare pentru a vă satisface foamea. Craving:
În general, experimentați pofta pentru o anumită mâncare sau băutură. Cerință fiziologică:
Foamea:
Satisfacerea foamei este o cerință fiziologică. Craving:
Satisfacerea poftelor nu este o cerință fizică. Cauza:
Foamea:
Foamea indică nevoia corpului de energie. Craving:
Poftele pot fi aduse de hormoni, emoții, asociații și amintiri. Nevoia vs Vrei:
Foamea:
Foamea trebuie satisfăcută, nu poate fi ignorată. Craving:
Poftele pot fi ignorate; poate face ca pofta să dispară. Disconfort:
Foamea:
Foamea poate crea disconfort fizic, cum ar fi crampe stomacale, dureri de cap și amețeli. Craving:
Poftele pot crea suferință emoțională, dar nu disconfort fizic. Tort de ciocolată cu whisky de către FotoosVanRobin - postat inițial la Flickr ca tort de ciocolată pentru Whisky (CC BY-SA 2. 0) prin Wikimedia
"Femeia care mănâncă un măr" De Alex - inițial postat pe Flickr ca Mareike (CC BY 2. 0) prin intermediul Wikimedia Commons
