Diferența dintre mușchiul slab și masele musculare | Mase musculare vs. Mase musculare

vs Muscular Mass

Imaginea corporală este foarte importantă pentru stima de sine. Deoarece foarte recent, doar constructorii de caroserii au fost interesați de niveluri scăzute ale mușchiului muscular și ale nivelului scăzut al grăsimii corporale Deoarece bolile netransmisibile cresc, greutatea corporală, indicele de masă corporală, conținutul de grăsimi corporale, masa musculară și masa musculară slabă au devenit foarte cunoscute de mulți.

Masele musculare

Masa este sinonimă cu greutatea. Masa musculară se referă la greutatea totală a mușchilor din organism. Țesuturile pot fi împărțite în general în țesuturi și oase moi. Mușchii sunt un tip de țesut moale. În plus față de mușchi, țesuturile moi includ grăsime, organe, sânge și țesuturi conjunctive. Cântărirea fiecărui component separat este imposibilă. Prin urmare, masa musculară este de fapt o expresie subiectivă. Un sportiv cu mușchi mari va avea o masă musculară mai mare în timp ce un individ subțire nu ar face-o. Deoarece măsurarea masei musculare nu este practică, masa corporală a devenit metoda validată.

Nu există modalități simple de a construi masa musculară. Singura modalitate este să lucrezi. Exercițiul cardiovascular regulat, precum și o muncă de rezistență sunt necesare pentru a construi și menține o masă musculară bună. Există diverse suplimente care se spune că îmbunătățesc câștigul muscular. Administrarea acestor suplimente ar trebui făcută numai după o analiză atentă și o examinare medicală. Este important să înțelegeți că, în general, masa musculară se adaptează la munca pe care o facem în mod regulat. Când facem ridicarea greoaie ca parte a slujbei noastre, mușchii relevanți tind să se extindă pentru a putea face față muncii. Acesta este un proces fiziologic cunoscut sub numele de hipertrofie. Exercitarea este declanșatorul care inițiază hipertrofia. Acest lucru face evident faptul că, pentru a menține o anumită masă musculară mai mare, nivelul corespunzător de lucru ar trebui făcut în mod regulat. Dacă oprim exercițiul riguros după ce am construit muschi, masa musculară va încetini încet, deoarece munca necesară pentru menținerea masei musculare mai mari nu este acolo.

Masă musculară slabă

Masa musculară slabă este greutatea reală a tuturor mușchilor care nu iau în considerare grăsimea. Este impractic să măsurați masa musculară slabă. Prin urmare, masa corporală slabă este măsurarea validă. Muschiul scheletic este alcătuit din fascicule de fibre musculare individuale. Există țesut conjunctiv intercalat între aceste fibre musculare. Aceste țesuturi conjunctive conțin grăsimea.Prin urmare, dacă cântărim un mușchi scheletic, acesta include greutatea grăsimii din interiorul mușchiului. La sportivii profesioniști care exercită în mod regulat cantitatea de grăsimi stocate este foarte scăzută. De aceea se spune că sunt slabe. Masa corporală slabă este masa corporală, cu excepția grăsimii. Formula pentru calcularea masei musculare slabe este după cum urmează.

Greutate corporală slabă = Greutatea corporală - (Greutate corporală x grăsime corporală%)

Există numeroase modalități de a calcula conținutul de grăsime corporală. Utilizați oricare din aceste metode pentru a obține valoarea pentru procentajul de grăsimi corporale și pentru a rezolva ecuația pentru a calcula masa corporală slabă.

Care este diferența dintre musculatura musculară și masele musculare ?

• Muschiul slab este cantitatea de mușchi care nu ia în considerare grăsimea, în timp ce masa musculară include și greutatea grăsimii.