Diferența dintre BMR și RMR Diferența dintre

< BMR vs RMR

Rata metabolică bazală (BMR) și rata metabolică de repaus (RMR) sunt rate utilizate pentru estimarea cantității de calorii pe care o persoană le va arde dacă este în repaus timp de 24 de ore. Este folosit pentru a determina cantitatea minimă de energie pe care o persoană o cere pentru a-și menține funcționarea corpului, bate inima, respirația plămânilor și pentru a-și păstra temperatura normală a corpului.

Acestea se desfășoară în același mod, dar există foarte multe diferențe între cele două; unul este că BMR este măsurat în condiții mai restrictive, în timp ce RMR este măsurat în condiții mai puțin restrictive.

Există multe cerințe înainte ca o rată de metabolizare bazală a unei persoane să poată fi luată, în timp ce luați o persoană Rate metabolice de repaus nu are nicio cerință. Iată câteva dintre caracteristicile celor două rate metabolice:

Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală este rata pe care un organism dă căldură în timp ce se odihnește complet. Se măsoară în timp ce persoana este trează, dar se odihnește complet. Este adesea condus într-o cameră întunecată după ce o persoană se trezește după cel puțin 8 ore de somn.

Pentru a obține BMR corectă a unei persoane, este important ca el să nu exercite nici o energie suplimentară în timp ce face testul. Acesta este motivul pentru care o persoană care este supusă unui test BMR trebuie să rămână la unitatea de testare în noaptea anterioară testului.

El este făcut să stea într-o poziție înclinată, odihnindu-se complet. Este obligat să repede timp de 12 ore înainte de testare pentru a se asigura că sistemul său digestiv nu funcționează în timpul procedurii. În acest timp, energia eliberată de corpul său ar trebui să fie suficientă pentru a permite organelor sale vitale să funcționeze.

Rata metabolică de repaus

De asemenea, cunoscută sub numele de Cheltuielile de odihnă a energiei (REE), rata metabolică de repaus este măsurată în condiții mai puțin restrictive decât rata metabolică bazală. Nu solicită persoanei să petreacă noaptea în unitatea de testare pentru a asigura cel puțin opt ore de somn și odihnă înainte de testare.

Este încă obligat să se odihnească într-o poziție înclinată în timpul testului, dar nu are nevoie de 8 ore de somn.

Contoarele și calculatoarele de calorii folosesc de obicei rata de repaus metabolic mai degrabă decât rata metabolică bazală, deoarece condițiile în care sunt luate ratele RMR reflectă situația normală în activitățile zilnice ale unei persoane. Rezultatele sunt mai realiste.

Sumar

1. Rata metabolică bazală este luată în condiții foarte restrictive, în timp ce rata metabolică de repaus este luată în condiții mai puțin restrictive.

2. Înainte de administrarea ratei metabolice bazale, persoana este obligată să rămână la unitatea de testare, în timp ce ia în considerare rata de metabolizare în repaus; persoana poate rămâne oriunde dorește.

3. Rata metabolică bazală necesită ca persoana să aibă cel puțin 8 ore de somn, în timp ce rata metabolică de odihnă nu este.

4. Sunt necesare doisprezece ore de repaus înainte ca rata metabolică bazală să poată fi luată, în timp ce nu este necesară postul înainte de a lua rata metabolică de repaus.