Diferența dintre aerobic și anaerob Diferența dintre

Aerobic vs. anaerobic

Din punct de vedere tehnic, termenul "aerobic" este un adjectiv care se referă la "necesarul de aer", în special oxigenul. Omologul său, "anaerob" înseamnă "fără aer" sau fără nevoie de oxigen. Evident, acești doi termeni sunt exact opuși. Diferențele lor devin mai evidente, deoarece sunt folosite în ceea ce privește respirația celulară, exercițiile fizice și tipurile de organisme.

În plante și animale, respirația aerobă este procesul principal prin care utilizează energie sub formă de ATP sau adenozin trifosfat. Actorul cheie în generarea ATP ar fi oxigenul, care acționează și ca acceptor de electroni terminali. Metabolismul aerobic este de aproximativ 19 ori mai eficient decât metabolismul anaerob. Dimpotrivă, respirația anaerobă este supusă unor microorganisme. În locul oxigenului, ca acceptor de electroni finali se utilizează un acceptor anorganic, cum ar fi sulful.

În plus, organismele aerobe sau aerobii sunt acelea care pot trăi și cresc într-un mediu în care există oxigen. Există patru tipuri de organisme aerobe. Aerobii obligatorii sunt cei care necesită oxigen pentru respirația celulară pentru a procesa energia. Sunt facultative cele care utilizează parțial oxigenul și se bazează parțial pe metode anaerobe. Microaerofilele pot folosi niveluri minime de oxigen. În cele din urmă, aerotolerantul poate tolera oxigenul, dar în esență nu are nevoie de el. În schimb, organismele anaerobe sau anaerobele sunt cele care nu necesită oxigen pentru supraviețuire și creștere. Există trei tipuri. Anaerobii obligați sunt cei care nu au nevoie de oxigen deloc și chiar sunt afectați de prezența lor. Aerotolerantii sunt cei care nu folosesc oxigenul, dar pot totuși să o susțină. Facultativ aerobi ar fi cele care pot supraviețui cu sau fără oxigen.

În ceea ce privește sănătatea fizică și sănătatea, ambele tipuri de exerciții aerobice și anaerobe sunt esențiale pentru organism. Exercițiile aerobice țin strâns legături cu modul în care funcționează respirația aerobă. Ele necesită folosirea oxigenului pentru a produce energie. Dimpotrivă, exercițiile anaerobe fac corpul să producă energie fără ajutorul oxigenului. Exercițiile aerobice sunt rutine relativ simple, care pot fi efectuate pentru o perioadă extinsă de timp, la viteză și intensitate moderată, ceea ce necesită rezistență peste orice altceva. Un exercițiu aerobic poate fi efectuat continuu timp de până la 20 de minute. Acestea se concentrează pe consolidarea mușchilor, contribuind în același timp la îmbunătățirea circulației sângelui și a presiunii. De asemenea, ajuta la arderea grasimilor. În timpul exercițiilor aerobice, energia este de obicei asigurată de carbohidrați și grăsimi stocate în organism. Pe de altă parte, exercițiile anaerobe sunt compuse din mișcări mai intense, de obicei efectuate pentru perioade mai scurte, probabil 2 minute.Acestea pun accentul pe construirea masei musculare, crescând forța musculară și osoasă, puterea, viteza, precum și rata metabolică. Ele ajută la arderea caloriilor chiar și atunci când corpul este în repaus. În exercițiile anaerobe, energia provine din ATP și fosfat de creatină.

Exercițiile aerobice includ înotul, schiatul, dansul "aerobic", canotajul, schiul, mersul pe jos, jogging-ul și ciclismul. Antrenamente mai grele, cum ar fi halterofia, boxul și săriturile, sunt considerate exerciții anaerobe.

Rezumat

1. Aerobic și anaerobic sunt adjective folosite în ceea ce privește organismele, respirația celulară și exercițiile fizice. Aerobic se referă la "necesitatea aerului", în timp ce aerobic înseamnă "fără aer".
2. Organismele aerobe pot trăi și cresc în prezența oxigenului, în timp ce cele anaerobe nu îi obligă în mod necesar să supraviețuiască.
3. Respirația aerobă utilizează oxigenul ca acceptor de electroni final în generarea de energie sub formă de ATP. În respirația anaerobă, se utilizează un acceptor anorganic cum ar fi sulful. Metabolismul aerobic este de 19 ori mai eficient decât cel anaerob.
4. Exercițiile aerobice sunt rutine simple, care pot fi efectuate pentru o perioadă lungă de timp. În această categorie se încadrează mersul pe jos, înotul, ciclismul și jogging-ul. Exercițiile anaerobe sunt antrenamente intense efectuate într-o perioadă mai scurtă. Exemple sunt săriturile, halterele și boxul.